Le sommeil
- Vous avez des insomnies liées à l’anxiété, à des changements de rythme ?
- Des insomnies psychosomatiques ?
- Vous suivez un traitement pour des apnées du sommeil ?
- Vous avez le syndrome des jambes sans repos ?
Le meilleur des oreillers ?
Une conscience tranquille bien sûr
Nous sommes de plus en plus nombreux à connaître des bouleversements dans notre sommeil. Que ce soit une difficulté à s’endormir, des éveils nocturnes, le fameux réveil de 4h du matin, ou encore le sentiment de ne jamais avoir un sommeil réparateur et être confronté aux manques de concentration… font de nous des êtres en constante dette de sommeil.
Mais je vous entends déjà me dire « A quoi ça sert de dormir ? »
Dormir c’est vital !
Pendant notre sommeil il y a une récupération énergétique, un renouvellement cellulaire et immunitaire, cela favorise la réparation des tissus et la production d’hormones. C’est aussi un moment dédié à la mémoire à moyen terme, on retient mieux ce que l’on a appris en journée. Un moment également où il y a une réorganisation psychique avec des connexions neuronales.
Quel est votre chronotype ?
Etes-vous un lève tôt ou un lève tard ? Connaître votre chronotype permet de savoir comment est produit la mélatonine et comment elle est libérée pour vous livrer aux bras de Morphée.
C’est par une analyse approfondie, une meilleure connaissance de vous-même et de votre rythme circadien (votre horloge biologique), la respiration et la relaxation que je vous apprends à vous réconcilier avec votre oreiller.