En quête d'équilibre ?

✦ Je vous accompagne à relever les défis du quotidien et de la vie avec sérénité ✦

Inspirez... puisez dans vos ressources - Expirez... découvrez votre potentiel

Inspirez... puisez dans vos ressources
Expirez... découvrez votre potentiel

Révélez-vous au coeur de la tempête

Le tourbillon de la vie nous amène parfois à nous abandonner et à nous livrer aux mains de l’anxiété, l’insomnie, la dévalorisation de soi, le manque de confiance, le repli sur soi, etc.

Que l’on soit dans une phase d’étude (examens), de changement professionnel (reconversion, nouvel emploi) ou personnel (l’arrivée de bébé, la maladie, le deuil), nos peurs et nos croyances limitantes ou même l’avenir que nous considérons incertain, peuvent perturber notre sommeil, notre capacité de concentration, notre humeur… et nous éloigner du moment présent et de la capacité à être heureux et envisager le monde comme étant une source inépuisable de possibilités et de plaisirs à découvrir.

Vous êtes du style à tout border et à tout contrôler ?

Perfectionniste, exigeant, en état d’épuisement psychologique et physique, ayant à cœur d’aider les autres, d’anticiper pour faciliter les choses au détriment de votre énergie, vos forces, vos besoins et votre bien-être ? 

Alors la Sophrologie est faite pour vous.

Autorisez-vous la stabilité émotionnelle, l’apaisement et faites l’expérience d’un pouvoir transformateur en terme de conscience de soi, de sécurité intérieure et de bien-être.

Autorisez-vous la stabilité émotionnelle, l’apaisement et faites l’expérience d’un pouvoir transformateur en terme de conscience de soi, de sécurité intérieure et de bien-être.

La Sophrologie aide à faire face à ce que la vie propose et parfois impose, pour rester debout malgré les tempêtes, elle permet de tirer des leçons et devenir soi.

La Sophrologie permet de soulager les tensions, les douleurs (ruminations, agitation, dispersion, surmenage), elle ramène également l’équilibre au niveau mental, émotionnel et physique.

Avec en prime l’optimisme et la motivation pour réaliser vos objectifs ! Ainsi, l’énergie retrouvée vous permet de lâcher prise, de retrouver votre concentration et un souffle nouveau.

Je vous accompagne

Mes expertises

Le sommeil

Vous avez des insomnies liées à l’anxiété, à des changements de rythme ?

Des insomnies psychosomatiques ?

Vous suivez un traitement pour des apnées du sommeil ?

Vous avez le syndrome des jambes sans repos ?

Grâce à la sophrologie, je vous apprends à vous réconcilier avec votre oreiller…

Le biorythme

Vous avez une perte d’énergie ?

Vous avez des jours « avec » et des jours « sans » sans comprendre pourquoi ?

Vous vous sentez démotivé ?

Vous n’avez envie de rien faire ?

Je vous accompagne à définir votre biorythme afin de vivre en phase avec vos énergies…

Le Ritmo

Vous avez subi un stress post-traumatique à la suite d’un accident, d’une agression (physique ou verbale), d’un choc émotionnel, d’un deuil, ou de tout autres événements ?

Vous ne savez pas comment gérer vos émotions ?

Grâce au RITMO, dépassez votre traumatisme et appréhendez davantage vos émotions…

La sophrologie

Ses bienfaits

La Sophrologie permet de redévelopper la conscience de votre corps pour une perception plus fine de vos sensations, de vos ressentis et de vos émotions.

Elle permet de maintenir le corps en bonne santé en stimulant les organes et les fonctions vitales, grâce à un panel de relaxations dynamiques qui stimulent différentes parties du corps dans le respect des limites de chacun.

Elle permet d’amoindrir les douleurs physiques et libérer en douceur les tensions et blocages.

La visualisation d’images positives permet une évasion, un voyage intérieur, afin de ressentir une grande liberté et beaucoup de plaisir grâce à la stimulation des sens.

  • Impact positif sur soi
  • Savoir relever les défis du quotidien en toute sérénité
  • Devenir soucieux de comprendre et d’accepter ses émotions
  • Satisfaction personnelle
  • Atteindre ses objectifs par une nouvelle activité de bien-être adaptée et personnalisée
  • Se challenger soi-même
  • Se revaloriser en se redonnant confiance et envie
  • Combler son besoin de sécurité
  • Combattre le sentiment de peur, de colère et de tristesse
  • Sortir de l’isolement, de la solitude et de la détresse morale du manque de reconnaissance

Impact positif sur soi

Savoir relever les défis du quotidien en toute sérénité

Devenir soucieux de comprendre et d’accepter ses émotions

Satisfaction personnelle

Atteindre ses objectifs par une nouvelle activité de bien-être adaptée et personnalisée

Se challenger soi-même

Se revaloriser en se redonnant confiance et envie

Combler son besoin de sécurité

Combattre le sentiment de peur, de colère et de tristesse

Sortir de l’isolement, de la solitude et de la détresse morale du manque de reconnaissance

La Sophrologie permet de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel, elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Comment se déroule une séance ?

Ecoute & actions

La séance est composée de 3 étapes :

  • un moment d’échange pour connaître votre besoin et faire le point sur votre état général,
  • un temps de pratique de la relaxation dynamique et statique,
  • un second temps d’échange pour vous permettre d’exprimer vos ressentis vécus lors de la pratique.

A la fin de la séance je vous remets les exercices ainsi que l’audio pour vous entraîner à la maison.

Nota Bene : Il n’y a pas d’âge pour prendre soin de son mental, néanmoins avant 5 ans la Sophrologie n’est pas recommandée car l’enfant n’a pas encore pris conscience de ses émotions.

Comme toutes les thérapies brèves, environ 8 à 10 séances, toutefois, selon la problématique, l’objectif visé et l’entraînement, des séances peuvent être supprimées ou ajoutées. Aussi, pour certaines situations dans la préparation mentale, un Pack de 4 séances est possible.

Sophrologie Adulte 60 € ✦ Sophrologie 5 à 11 ans 45 €  

Sophrologie 12 à 20 ans 55 € ✦ Préparation mentale Pack 4 séances 220 €

Séance RITMO 75€

Séance collective sur devis

Séverine Hugron

Ce sont les interrogations, les observations et les expériences qui m’ont amenées jusqu’au métier de Sophrologue.

Le développement personnel m’a toujours intéressée mais ma route a été tout autre. C’est par les expériences comme tout un chacun, la vie avec son lot d’incertitudes, semée d’embûches, de défis à relever que j’ai appris ou plutôt approfondi mon pouvoir d’observation, en Sophrologie on parle de Phénodescription, il s’agit de décrire les phénomènes ressentis lors d’une séance.

Puis en 2018, j’ai décidé de me former à L’Institut de Formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta, une spécialisation « Sommeil » avec Clémence Peix Lavallée de Bienrelax puis une formation en RITMO (Retraitement de l’Information Traumatique par mouvements Oculaires) avec Lili Ruggieri en 2020.

J’ai souvent constaté que les expériences d’un individu ne résultaient pas forcément de ses propres choix mais plutôt de ses peurs, de son éducation ou même de ce que la société et l’inconscient collectif projetait sur lui.

Dans notre société, on minimise souvent les souffrances mentales et il est malheureusement très mal vu de montrer ses émotions, trop souvent considérées comme des faiblesses.

Ce qui m’anime dans le métier de Sophrologue, est de vous enseigner à reprendre le pouvoir sur vous-même, vous apprendre tout simplement que vous êtes le seul créateur de votre propre vie et qu’en puisant dans vos propres ressources vous pourrez répondre à vos différents besoins

Quand je reçois une personne en séance qui a besoin de se recentrer, panser ses blessures, c’est comme si j’avais une fleur fanée devant moi, écorchée. Alors je m’intéresse à l’histoire de cette plante, sa particularité et j’essaye de comprendre ce qui l’abîme et ce qui l’illumine afin de trouver avec précision le meilleur moyen de lui redonner ses couleurs, et je lui laisse le temps de s’enraciner, prendre sa place, se déployer pour retrouver son éclat et son épanouissement.

Et par l’entraînement et l’expérience, cette personne cessera de dire « Pourquoi ?» mais plutôt «Comment j’apprivoise mes émotions et quelle leçon je peux en tirer ?»

En vivant pleinement vos émotions vous apportez la solution à vos problématiques pour atteindre vos objectifs.

Mettre du sens dans vos expériences bonnes ou mauvaises, libèrent et vous remettent sur votre chemin et surtout vous responsabilise.

Avec des outils simples, reprenez le contrôle, illuminez votre potentiel qui tracera votre chemin, et voyagez au-delà de votre zone de confort !

« La lumière a sa part d’ombre, et l’obscurité à sa part de lumière.
C’est l’équilibre entre les deux qui créer l’harmonie. »

La lumière a sa part d’ombre, et l’obscurité à sa part de lumière. C’est l’équilibre entre les deux qui créer l’harmonie.

✦ Donachy Ladouceur ✦

Témoignages

MyriamSalsa
MyriamSalsa
01/09/2021
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J'ai consulté Séverine à une période plus que nécessaire pour moi. Son accompagnement m'a été d'une aide précieuse. En une séance, elle a mis le doigt sur des mécanismes et fonctionnements chez moi encore ignorés. Son écoute, sa bienveillance et son professionnalisme m'ont permis de me livrer et de trouver en elle une confiance, nécessaire au bon déroulement de la séance. Séverine exerce avec rigueur et compréhension. Je ne peux que vous la recommander. Allez y les yeux fermés. Depuis cette séance, tout s'est débloqué pour moi, je me sens plus légère et plus clairvoyante pour poursuivre le chemin de ma vie. Je n'hésiterai pas à faire appel à Séverine et à ses outils d'accompagnements thérapeutiques, en cas de difficultés de mon côté. Encore Merci Séverine et à bientôt.
Sabrina Fernandes
Sabrina Fernandes
08/06/2020
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Séverine est une sophrologue bienveillance, qui s’adapte et cherche toujours la meilleure manière d’accompagner. Bien-être et écoute au rendez-vous ! Je recommande
Cyrielle Lemasson
Cyrielle Lemasson
08/06/2020
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Séverine est une thérapeute bienveillante et à l’écoute. Vous pouvez lui faire confiance dans sa pratique et sa posture.
Anne-Laure Toublant
Anne-Laure Toublant
08/06/2020
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Séverine est une très belle rencontre, elle est attentive et empathique. Je lui fais confiance, allez y les yeux fermés
Anaïs Lagarde
Anaïs Lagarde
08/06/2020
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Séverine est Très professionnelle et à l'écoute. Je recommande
LAETITIA LEBLET
LAETITIA LEBLET
08/06/2020
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Séverine est une personne très douce et à l'écoute.
Marie Le Ferrand
Marie Le Ferrand
22/05/2020
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Séverine est une thérapeute à l'écoute et tellement bienveillante. Malgré le confinement, j'ai pu bénéficier de séances de sophrologie par visio. Bien que éloignées par caméra interposées, son professionnalisme a réussi à faire oublier cette situation plutôt inhabituelle. Merci beaucoup pour ces bienfaits et belle continuation à vous !
Julie Prudent
Julie Prudent
22/05/2020
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Bienveillance et professionnalisme de la part de Séverine. Elle est à l'écoute et apporte de précieux conseils pour des bienfaits de longue durée.

Questions fréquentes

(liste non exhaustive)

  • Accompagnement pour les complexes, l’inhibition, la morosité, la somatisation
  • Les conduites addictives, la rébellion, l’exclusion
  • Le fléchissement scolaire, la préparation aux examens
  • Accompagnement pour un départ à la retraite
  • Troubles de la mémoire
  • La dépression
  • Trouble du caractère, de l’équilibre
  • Gestion de la douleur
  • Insomnie liée à l’anxiété, aux changements de rythme
  • Insomnie psychosomatique, le traitement des apnées du sommeil
  • Le syndrome des jambes sans repos
  • Bruxisme, la narcolepsie

En aucun cas la Sophrologie ne peut se substituer à un traitement médical quel qu’il soit et dans certains cas elle intervient en complément d’un accompagnement pluridisciplinaire.

La respiration contrôlée afin de retrouver une meilleure oxygénation, concentration et gestion des émotions

La relaxation dynamique pour favoriser la détente du corps et du mental afin de combattre le stress ou l’anxiété, par des mouvements simples qui peuvent se faire debout ou assis.

La relaxation statique afin de retrouver la sérénité, le sommeil et développer votre potentiel, à ce moment vous êtes semi-allongé ou assis et je vous raconte une histoire pour retrouver des ressentis agréables.

C’est par la répétition que vous allez pérenniser tous les bienfaits de la séance. Le but est de vous rendre autonome dans la gestion de votre propre bien-être et ainsi avoir à votre disposition tous les outils nécessaires pour l’amélioration de votre quotidien. C’est pour cette raison qu’à chaque fin de séance je vous remets l’enregistrement audio de la relaxation statique ainsi que les fiches techniques des exercices de relaxation dynamique expérimentés en séance.

Avec la Sophrologie on travaille sur la conscience, on associe le corps au mental. En Hypnose on travaille sur l’inconscient, on dissocie le corps du mental, l’hypnothérapeute prend le contrôle alors que le Sophrologue vous guide uniquement.

RDV Cabinet & Visio - Crenolib.fr